疫情持續(xù)，您是否身心俱“備”？

來源于：崔敏
發(fā)布時間：2020-02-22 16:33:24
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崔敏 副主任藥師 上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院?中國藥理學會推薦專家


在這個不平凡的春節(jié)，來自各地的“最美逆行者”奔赴一線，集舉國之力使得疫情有所控制，但距最后的勝利尚有時日。目前疫情持續(xù)，普通民眾是否做好了身心各方面的準備？面對病毒，是“草木皆兵”，還是“不以為然”？你是否有以下疑問？


? 我已經3周未出門了，什么時候疫情才能結束呢？

首先對您嚴格居家的做法給予肯定和表揚，但目前處于黎明前的至暗時刻，所以我們更要堅持。建議居家期間保持積極樂觀的心態(tài)，維持正常的作息習慣，健康飲食，適度運動。不要不以為然而疏忽大意，也不必全天候淹沒于海量網絡信息中而使自己心身耗竭，不道聽途說，不信謠傳謠。


? 我現在每天洗手無數次，是不是非常安全？

新型冠狀病毒的傳播主要是飛沫傳播和接觸傳播，洗手可以減少接觸傳播。我們需要注意手衛(wèi)生，但也無需過于頻繁，專家建議從公共場所返回后、接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏用手捂之后、脫口罩后、飯前便后、接觸贓物后流水洗手20秒。無法流水洗手時，可使用消毒產品，如免洗洗手液、消毒濕巾等。

專家說要開窗通風，但開窗時病毒會不會隨風進入室內？

開窗通風有助于更新室內空氣，有效降低室內可能存在的病毒量，而且室外空氣經過稀釋，是不會把病毒帶進室內的。因此專家建議每日房間通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖，特別是一些本身患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，要注意防止因受涼而引發(fā)呼吸道感染。


我最近總擔心自己是不是感染了新型冠狀病毒，該怎么自我判斷呢？

首先要明確自己是否有疫情高發(fā)地區(qū)居住史或旅行史，是否與確診或可疑癥狀者有密切接觸史，據此判斷自己是否為高危人群。然后再分析自己是否有新型冠狀病毒感染的可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸痛等）。如非高危人群，無明顯可疑癥狀，建議心理調適，如為高危人群出現了可疑癥狀、可疑癥狀較重或逐漸加重等情況，需及時就診。



專家說可以使用含氯消毒劑進行環(huán)境消毒，為方便使用我一次多配一些消毒劑，隨時取用，可以嗎？

新型冠狀病毒對紫外線和熱敏感，56℃30分鐘以及乙醚、75%?乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶性溶劑均可有效滅活病毒，但不是上述所有的方法都適合我們平時做消毒用?？蛇x用84消毒液、漂白粉或其他含氯消毒液、粉、泡騰片等，配置成有效氯濃度≥500mg/L的溶液擦拭或浸泡對居家環(huán)境消毒。但根據《醫(yī)療機構消毒技術規(guī)范》（WST367-2012）：含氯消毒劑溶液應于陰涼處避光、密閉保存。不然可能會加速其失效或影響使用的安全性，所以一般應現配現用，使用時限≤24小時。在消毒過程中還需注意開窗通風。


我在家里囤了一些藥物，如板藍根沖劑等，可以預防性吃一些嗎？

不要盲目相信一些藥物的預防作用，感冒沖劑、板藍根沖劑均對新型冠狀病毒無效，不能起到預防作用。這些方劑對普通感冒有一定對癥治療作用，但用藥過程中需密切觀察病情變化，以免貽誤治療。